Press "Enter" to skip to content

4 Tanda Tubuh Kurang Tidur Wajib Banget Kalian Ketahui

Mei

4 Tanda Tubuh Kurang Tidur Wajib Banget Kalian Ketahui – Tidur adalah sebuah kebutuhan setiap manusia untuk melepaskan rasa lelah, stress yang telah kalian alami sepanjang harinya. Banyak pengaruh buruk yang timbul jika jam tidur anda berkurang.

Setidaknya tubuh anda membutuhkan 6-8 jam sehari agar bisa berfungsi dengan baik, jadi anda harus tidur lebih awal pada malam hari agar tubuh kalian berfungsi dengan baik dan tentunya tidak mempengaruhi kesehatan kalian.

Nahh, kali ini kita akan membahasa artikel tentang 4 Tanda Tubuh Kurang Tidur Wajib Banget Kalian Ketahui agar kalian bisa langsung tidur ketika mendapati 4 tanda ini pada tubuh kalian 😊.

Artikel tentang Kesehatan selain 4 Tanda Tubuh Kurang Tidur Wajib Banget Kalian Ketahui dapat kalian akses di link berikut ini:

Kesehatan

4 Tanda Tubuh Kurang Tidur Wajib Banget Kalian Ketahui

Berikut ini adalah 4 tanda tubuh kurang tidur yang wajib banget kalian ketahui:

Tanda Tubuh Kurang Tidur #1 Cepat Lapar

Tanda Tubuh Kurang Tidur - Cepat Lapar

Tanda tubuh kurang tidur yang pertama adalah tubuh cepat lapar. Kurang tidur dapat menyebabkan kalian akan mudah cepat lapar, karena tidur memicu pelepasan hormon ghrelin atau bisa disebut dengan hormon rasa lapar.

Itu semua penyebab kalian harus mempunyai jam tidur yang cukup, jika  jam tidur kalian singkat maka akan membuat  kalian cenderung makan secara berlebihan agar tubuh mendapatkan energi yang ekstra. Makan secara berlebihan mempunyai dampak negative bagi tubuh, seperti :

#1 Meningkatkan Berat Badan dan Lemak

Terlalu banyak makan pastinya membuat berat badan semakin bertambah, tetapi penumpukan lemak akibat banyaknya makan memberikan dampak negative bagi kesehatan tubuh anda.

Penumpukan lemak dapat mempengaruhi organ tubuh sehingga menimbulkan masalah medis, jika penumpukan lemak pada organ tubuh adalah bagian hati maka kemungkinan akan terkena gagal hati dan jika penumpukan lemak pada bagian pembulu darah, maka dapat menyebabkan serangan jantung.

#2 Gula Darah Naik

Makan secara berlebihan dapat menyebabkan gula darah anda semakin naik dan membuat diri anda terkena penyakit diabetes.

Baca  7 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Bangun Tidur (Wajib Diketahui)

#3 Menyebabkan Resiko Terkena Kanker

Terlalu banyak makan dapat menyebabkan diri sendiri terkena obesitas, sehingga dapat meningkatkan peluang terkena kanker. Makan secara berlebihan kemungkinan mempunyai peluang terjadinya kanker, karena makan secara berlebih memancing tubuh memproduksi estrogen, insulin, serta asam lambung.

#4 Menganggu Kinerja Organ Ginjal

Terlalu berlebihan makan dapat menganggu kinerja ginjal kalian loh. Kebanyakan makan dapat menyebabkan ginjal harus lebih bekerja keras dalam menyaring dan mengerluarkan protein serta racun yang terdapat dalam tubuh.

Saat ginjal terlalu banyak mengandung protein, maka dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti : batu ginjal, dan sebagainya.

#5 Merasakan Panas Dalam Dada

Terlalu sering makan membuat dada merasa panas pada seseorang yang terkena penyakit maag, karena makan terlalu banyak meningkatkan produksi asam lambung.

#6 Menganggu Pencernaan

Terlalu sering makan bukan menyebabkan diri sendiri mendapatkan energy yang banyak, malah akan mempegaruhi kesehatan pada diri sendiri, seperti kembung. Terlalu banyak makan menyebabkan pencernaan sangat lambat dalam mencerna makanan tersebut, sehingga organ pencernaan harus lebih bekerja keras lagi dalam mencerna makanan yang telah anda konsumsi.

Tanda Tubuh Kurang Tidur #2 Mudah Lupa

Tanda Tubuh Kurang Tidur - Mudah Lupa

Tanda tubuh kurang tidur yang kedua adalah mudah lupa dengan suatu hal. Hayoo siapa yang suka lupa kalau meletakkan barang? Kurangnya jam tidur juga akan menyebabkan kalian menjadi cepat lupa, karena tubuh kalian kekurangan jam tidur sehingga kosentrasi kalian akan sesuatu hal menjadi terganggu.

Tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk membuang racun-racun dari otak kita. So, masih mau begadang terus, hati-hati yah ntar lama-lama hidungnya lagi yang kalian lupain hihihihi.

Tanda Tubuh Kurang Tidur #3 Mudah Ceroboh

Tanda Tubuh Kurang Tidur - Mudah Ceroboh

Tanda tubuh kurang tidur yang ketiga adalah mudah ceroboh. Selain pelupa kalian akan sangat ceroboh dalam hal kemampuan motorik, jika kalian sudah mulai ceroboh dengan mulai menjatuhkan barang-barang yang tengah kalian genggam. Coba deh mulai sekarang lihat pola tidur kalian dan jika jam tidur kalian kurang, maka hilangkan kebiasaan buruk ini.

Baca  9 Akibat Tidak Mandi Sore Yang Harus Kalian Perhatikan

Tanda Tubuh Kurang Tidur #4 Kulit Kusam dan Kering

Tanda Tubuh Kurang Tidur - Kulit Kusam dan Kering

Tanda tubuh kurang tidur yang keempat adalah kulit menjadi kusam dan kering. Kurang tidur akan mengakibatkan kulit anda mengalami peradangan yang semua itu disebabkan kurangnya jam tidur,sehingga kekebalan tubuh anda semakin berkurang. Kurang tidur sering kali memberikan dampak negative pada wajah kita, seperti:

#1 Mata Panda

Tak asing lagi jika mendengar kata “ Mata Panda” bukan, banyak sekali orang-orang yang suka begadang pasti memiliki yang namanya mata panda. Mata panda itu sendiri disebabkan karena kurangnya tidur, sehingga membuat pembuluh darah menjadi melebar dan menyebabkan lingkaran hitam di sekitar mata.

#2 Kulit Menjadi Kriput

Tak hanya disebabkan oleh penuaan, kulit kriput juga diakibatkan oleh kurangnya jam tidur seseorang. Semua itu diakibatkan Inflamasi yang meningkat dan dapat mempengaruhi kolagen dalam tubuh.

#3 Jerawatan

Banyak sekali diantara kalian mengetahui bahwa jerawatan diakibatkan terlalu sering makan kacang, bener tidak? Ada yang perna mendengar mitos tersebut? nyatanya mitos tersebut tidak benar adanya.

Jerawat biasanya ditimbulkan karena sel pada kulit kita mati, infeksi bakteri, serta kulit wajah kita terlalu banyak memproduksi minyak berlebihan. Selain itu semua terdapat kebiasaan lain yang dapat membuat wajah kalian berjerawat, yaitu :

Kurangnya jam tidur. Kurangnya jam tidur bisa membuat wajah menjadi berjerawat, karena mental kita sangatlah stress dan depresi. Stress dalam tubuh akibat kurangnya tidur membuat hormon kortisol menjadi meningkat jumlahnya. Semakin meningkat jumlah hormon kortisol pada tubuh menyebabkan tubuh terkena peradangan kulit serta inflamasi.

Selain menimbulkan jerawat, hormon kortisol dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak pada wajah ,sehingga membuat jerawat semakin memburuk. So, tidur dengan cukup lantas sebelum tidur jangan lupa cuci muka dulu yah.

#4 Wajah Menjadi Kusam

Kurang tidur sangat lah mempengaruhi warna kulit wajah, sehingga kulit wajah akan menjadi sangat kusam. Efek kurang tidur biasanya dapat membuat system kekebalan tubuh menjadi melemah, sehingga kemungkinan wajah anda mengalami perandangan sangat lah besar.

Baca  6 Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling yang Patut Dicoba

Jika peradangan pada kulit wajah anda semakin meningkat, maka akan mempengaruhi produksi kolagen serta asam hyaluronic yang berfungsi untuk mempertahankan kecerahan dari kulit. Semakin sedikit tubuh memproduksi asam hyaluronic akan membuat kulit menjadi kusam.

Hmmm,kira-kira udah tau kan kalo kurang tidur dapat mempengaruhi kulit. Jadi bagi kalian yang ingin cantik dan wajah terlihat tampak muda dan cerah, mulai sekarang hindari tidur begadang yah. Chatting sama doi nanti ada waktunya sendiri, engga harus di jam tidur yah kan hihihihi.

Saran ini juga bisa dipakai oleh para jomblo yang tiap harinya meratapi nasib atau malah stalking doi, udah lah tidur yang teratur serta jangan tidur terlalu malam agar wajah kalian tetap cantik dan cerah meski doi yang di sayang engga lagi sama kita, nanti jika kalian makin cantik, pasti dah banyak yang deket in dan bisa jadi doi nyesel lagi ninggalin hihihihi.

Dari penjelasan diatas banyak juga yah dampak jika diri sendiri kurang tidur, ihh jadi ngeri deh. Maka dari itu biasakan tidur lebih awal atau tidak lebih dari jam 10 malam, agar tubuh menjadi tetap bersemangat ke esok hariannya. Tetap jaga kesehatan di kondisi saat ini yah guys, jangan terlalu lelah, apalagi yang lagi sekolah di rumah, usahakan tetap tidur lebih awal jangan terlalu malam.

Nah… Itulah artikel tentang 4 Tanda Tubuh Kurang Tidur Wajib Banget Kalian Ketahui, Kesehatan adalah nomor pertama di antara apapun, maka dari itu kami selaku penulis memberikan saran untuk anda menjaga kesehatan dan membenahi kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kondisi kalian 😊.

Jangan lupa untuk share artikel 4 Tanda Tubuh Kurang Tidur Wajib Banget Kalian Ketahui ini ke teman-teman kalian, agar ilmu ini bisa terbagi pula.

Stay Productive

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *