Press "Enter" to skip to content

6 Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling yang Patut Dicoba

Mei

Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling – Hayoo siapa yang disini kalo tidur tidak bisa jauh dari guling? Mari acungkan tangan!!

Seseorang rata-rata tidurnya akan begitu nyaman jika dibarengi oleh guling. Guling juga mampu mengalahkan doi dalam segi tingkat kenyamanan.benar tidak?  Rata-rata tidur seseorang kurang nyenyak jika tidak ada guling disebelahnya. Tak hanya itu guling ternyata mempunyai banyak manfaat dalam segi kesehatan loh, mari simak penjelasan kali ini.

Artikel mengenai Tips Hidup Sehat yang lain dapat kalian akses di link berikut ini:

Tips Hidup Sehat

6 Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling yang Patut Dicoba

Berikut ini adalah 6 manfaat tidur dengan memeluk guling yang patut dicoba oleh anak jaman sekarang:

Manfaat #1 Menghindari Sakit Punggung

Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling - Menghindari Sakit Punggung

Manfaat tidur dengan memeluk guling yang pertama adalah menghindari sakit punggung. Dengan tidur memeluk guling dapat menghindari sakit punggung akibat lama tidur, karena dengan memeluk guling resiko keseleo saat tidur pada tulang tubuh akan sedikit berkurang dan juga mampu menjaga postur tubuh dikarenkan tidur memeluk guling membuat posisi tidur menjadi lurus dan membuat postur tubuh kita akan tetap lurus.

Manfaat #2 Membuat Tubuh Menjadi Rileks

Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling - Membuat Tubuh Menjadi Rileks

Manfaat tidur dengan memeluk guling yang kedua adalah membuat tubuh menjadi rileks. Kadang lelah akibat beraktivitas membuat kita ingin cepat-cepat beristirahat sehingga pikiran dan tulang-tulang yang lelah akibat pekerjaan yang menumpuk sedikit hilang , dengan tidur memeluk guling itu lah yang membuat otot-otot akan sedikit rileks diakibatkan posisi tubuh yang meringkuk.

Baca  8 Penyebab Ginjal Rusak & Berbagai Akibatnya Lengkap

Kok bisa dengan tidur meringkuk membuat tidur menjadi rileks?  Karena menurut para studi tidur meringkuk dapat merilekskan dan membuat santai tubuh serta melindungi tulang belakang pada tubuh.

Manfaat #3 Menghilangkan Ketegangan Otot Tubuh

Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling - Menghilangkan Ketegangan Otot Tubuh

Manfaat tidur dengan memeluk guling yang ketiga adalah menghilangkan ketegangan pada otot-otot tubuh. Dengan tidur sambil memeluk guling, posisi guling dibawah leher mampu menghilangkan otot-otot yang lelah akibat lamanya beraktivitas.

Manfaat #4 Bagus Untuk Ibu Hamil

Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling - Bagus Untuk Ibu Hamil

Manfaat tidur dengan memeluk guling yang keempat adalah baik untuk kesehatan ibu hamil. Tidur memeluk guling juga bagus untuk ibu hamil, karena posisi tidur yang baik untuk ibu hamil adalah dengan posisi tidur menyamping sehingga dengan tidur memeluk guling ibu hamil akan merasa nyaman meski tidurnya hanya dengan posisi tidur menyamping.

Manfaat #5 Mengurangi Resiko Mendengkur

Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling - Mengurangi Resiko Mendengkur

Manfaat tidur dengan memeluk guling yang kelima adalah mengurangi resiko tidur mendengkur. Tidur mendengkur diakibarkan terhalangnya udara yang masuk diakibatkan sempitnya saluran pernapasan, penyempitan tersebut akan menyebabkan getaran pada saluran pernapasan bagian tenggorokan sehingga akan menimbulkan suara yang keras atau suara dengkuran.

Tidur mendengkur sungguh memalukan dan sangat mengganggu orang lain yang sedang berada disamping kita. Tidur mendengkur biasanya membuat kita akan terbangun karena merasa tersedak. Tidur akan merasa tidak nyaman bukan jika harus tiap hari merasakan seperti itu.

Tidur mendengkur biasanya diakibatkan oleh berbagai faktor yaitu kelelahan akibat terlalu banyak beraktivitas ,kelebihan berat badan, tulang hidung membengkok,penyakit gondok, alergi pada hidung, dikarenakan amandel yang membengkak.

Tidur mendengkur juga sangat berbahaya buat kesehatan loh. Tidur mendengkur akan sangat bahaya jika sudah mencapai tingkat yang serius seperti sleep apnea yang akan meningkatkan tekanan darah tinggi,serangan jantung dan juga mampu menyebabkan stroke, maka kita perlu mengawasi pola hidup kita dan tidur kita.

Cara mengatasi tidur mendengkur selain mengurangi berat badan, tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung alcohol, tidak merokok, tidur mendengkur juga dapat di atas I dengan posisi tidur miring, karena posisi tidur dapat mempelancar udara yang masuk dan melalui kerongkongan, jadi saat posisi tidur kita memeluk guling maka akan menjaga kita terus tidur dalam posisi tersebut dikarenakan rasa nyaman dan rileks diakibatkan oleh guling tersebut.

Baca  6 Tips Bangun Pagi Tanpa Ketiduran Lagi yang Patut Dicoba

Manfaat #6 Melancarkan Sirkulasi Darah

Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling - Melancarkan Sirkulasi Darah

Manfaat tidur dengan memeluk guling yang keenam adalah melancarkan sirkulasi darah. Jika posisi tidur memeluk guling dan pada bagian kaki mengganjal di gulingnya ternyata dapat melancarkan sirkulasi darah loh.

Tips Tidur Nyenyak Selain Memeluk Guling

Tidur merupakan suatu hal yang selalu kita lakukan setiap hari. Tetapi, sekarang masih banyak orang yang jarang tidur dengan alasan yang tidak relevan, maka dari itu mulailah perhatikan pola tidur anda, sehingga membuat tidur anda akan menjadi nyenyak. Berikut tips-tips yang harus anda lakukan untuk menjaga tidur anda menjadi berkualitas dan menjadi nyenyak selain tidur sambil memeluk guling :

Tips #1 Rajin Berolahraga

Tips Tidur Nyenyak Selain Memeluk Guling - Rajin Berolahraga

Rajin berolahraga membuat metabolisme pada tubuh menjadi meningkat. Tak hanya itu dengan berolah raga tubuh akan menjadi lelah sehingga membuat seseorang akan bergegas beristirahat. Rasa lelah tersebut membuat tidur akan semakin lelap dan nyaman sehingga pada saat bangun tubuh akan menjadi lebih segar.

Tips #2 Jangan Makan Terlalu Banyak Sebelum Tidur

Tips Tidur Nyenyak Selain Memeluk Guling - Jangan Makan Terlalu Banyak Sebelum Tidur

Terlalu banyak makan sebelum tidur membuat perut menjadi sukar dan mengakibatkan tidur menjadi sulit. Bukan hanya itu saya, makan terlalu banyak sebelum tidur dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti : asam lambung, sakit jantung dsb,  karena makan sebelum tidur membuat alat pencernaan manjadi bekerja terlalu keras, sehingga dapat menekan metabolisme tubuh. Tak hanya itu terlalu banyak makan sebelum tidur dapat membuat berat badan menjadi naik, karena makan pada malam hari membuat kalori yang terkandung dalam makanan menjadi lemak dalam tubuh.

Tips #3 Matikan Ponsel Dan Hindari Obrolan Liwat Telfon Di Malam Hari

Tips Tidur Nyenyak Selain Memeluk Guling - matikan Ponsel

Banyak menggunakan ponsel saat malam hari apalagi di barengi obrolan, membuat otak anda selalu berkonsentrasi untuk mendengarkan lawan bicara anda, sehingga membuat anda untuk terus terjaga lantas membuat anda sulit untuk tidur dan dapat membuat jam tidur anda kurang sehingga tidur tidak akan nyenyak.

Tips #4 Hindari Kafein

Tips Tidur Nyenyak Selain Memeluk Guling - Hindari Kafein

Banyak meminum kopi juga dapat membuat anda semakin terjaga lantas mengurangi jam tidur anda, sehingga kualitas tidur anda akan berkurang. Biasakan mulai sekarang hindari meminum kopi sebelum tidur.

Tips #5 Usahakan Tidur Dengan Keadaan Lampu Mati

Tips Tidur Nyenyak Selain Memeluk Guling - Tidur Dengan Keadaan Lampu Mati

Tidur dengan keadaan lampu mati membuat anda mendapatkan tidur yang berkualitas dan mencegah anda terbangun di malam hari, sedangkan tidur dengan lampu yang masih menyala akan membuat anda mengalami depresi, obesitas, yang paling bahayanya lagi yaitu dapat memunculkan resiko terkena kanker sangat besar dan tidur dengan keadaan lampu menyala akan menghambat sel saraf dan menekan pelepasan hormon melatonin.

Baca  Tidak Disadari? Inilah 7 Manfaat Susu Beruang Yang Harus Diketahui

Tips #6 Gunakan Perlengkapan Tidur Yang Nyaman

Tips Tidur Nyenyak Selain Memeluk Guling - Gunakan Perlengkapan Tidur Yang Nyaman

Perlengkapan tidur yang nyaman seperti, bantal, kasur dan guling yang baik membantu anda lebih rileks saat berbaring lantas tidur anda akan lebih berkualitas. Hidari penggunaan perlengkapan tidur yang kasar dan tidak nyaman, sehingga membuat anda kesulitan untuk tidur dan membuat badan anda kurang rileks lantas mempengaruhi kualitas tidur anda.

Tips #7 Bersihkan Badan Sebelum Tidur

Tips Tidur Nyenyak Selain Memeluk Guling - Bersihkan Badan Sebelum Tidur

Menjaga kebersihan badan akibat habis aktivitas sepanjang hari dapat membuat seseorang lebih cepat tidur, sehingga saat tidur kita tidak akan merasakan gatal-gatal karena keringat yang menempel lantas membuat tidur menjadi nyenyak dan badan akan merasa segar esok harinya.

Tak hanya itu membersihkan badan sebelum tidur dapat membuat jerawat yang selalu menjadi masalah pada wanita menjadi berkurang.

Jadi persiapkan tidurmu sebaik mungkin agar tidurmu menjadi nyenyak dan berkualitas, jika tidur kita berkualitas maka ke esok hariannya badan kita menjadi segar dan semangat untuk menjalani kebiasaan di pagi hari seperti bekerja, sekolah dsb.

Dengan tidur berkualitas kita tidak akan merasa kantuk sehingga membuat kita sulit untuk fokus dengan sesuatu yang tengah kita lakukan. Jaga pola tidurmu dan jaga pula kualitas tidurmu agar tidurmu nyenyak dan rasa stresmu pun akan hilang. Semoga artikel yang di bahas kali ini bermanfaat dan membantu anda yang kesulitan mendapatkan tidur yang nyaman dan berkualitas.

Nah… Itulah 6 Manfaat Tidur Dengan Memeluk Guling yang Patut Dicoba, Gimana nih? Apakah salah satu dari kalian sudah ada yang tidur dengan memeluk guling? Yang masih belum terbiasa, segera biasakan yah, tak terduga loh hanya tidur dengan memeluk guling saja manfaatnya sebanyak ini apalagi kalo tidurnya dengan memeluk kamu xixixi.. 😊

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *